OBESITAS (PENIMBUNAN LEMAK DAN BERAT BADAN BERLEBIHAN)

Pengertian Obesitas      

Penyakit obesitas sekarang adalah penyakit yang paling umum dialami oleh manusia. Peningkatan kesejahteraan kehidupan ternyata tidak menutup kemungkinan penyakit memasuki tubuh manusia, namun malah menyebabkan penyakit lainnya timbul. Salah satu penyakit tersebut adalah obesitas. Obesitas adalah keadaan dimana tubuh mengalami penimbunan lemak berlebihan sehingga mengalami kelebihan berat badan.

Memang manusia memerlukan lemak dalam tubuh yang berfungsi sebagai energi, penyekat panas dan penyerapan guncangan serta fungsi lainnya. Namun kita perlu mengetahui perbandingan normalnya yakni dari total berat badan jumlah lemak adalah 25-30% pada wanita, sedangkan pada pria adalah 18-23%. Lebih dari jumlah tersebut sudah bisa disebut obesitas. Orang yang mempunyai berat badan lebih 20% dari jumlah pertengahan dari kisaran berat badan sudah dapat dianggap mengalami obesitas dan digolongkan menjadi tiga kelompok obesitas berikut ini:

1. Obesitas ringan yakni mereka yang memiliki kelebihan berat badan 20-40%.
2. Obesitas sedang yakni mereka yang memiliki kelebihan berat badan 41-100%.
3. Obesitas berat yakni mereka yang memiliki kelebihan berat badan hingga lebih dari 100% dan ada sekitar 5% ditemukan pada pada orang-orang gemuk di dunia.

Namun, kita juga perlu memerhatikan bahwa ada penimbunan lemak yang masih dalam tahap wajar. Pada wanita cenderung mengalami penimbunan lemak pada pinggul dan bokong sehingga bentuk tubuhnya menjadi seperti buah pir. Pada pria cenderung mengalami penimbunan lemak pada perut sehingga bentuk tubuhnya seperti apel. Namun pada masa tertentu seperti menopause, wanita bisa mengalami bentuk tubuh seperti apel dan pria seperti buah pir. Nah, mereka yang berisiko obesitas adalah yang menimbun lemak pada perut. Oleh karena itu, gambaran bentuk tubuh seperti pir sebenarnya lebih bagus ketimbang gambaran bentuk tubuh seperti buah apel.

Penyebab Obesitas

Apa sebenarnya penyebab obesitas? Ada yang mengatakan pola hidup tidak sehat adalah pemicunya. Ya, salah satu di antaranya adalah itu. Berikut beberapa penyebab obesitas yang perlu kita ketahui:

1. Riwayat keluarga.
Faktor genetik adalah salah satu penyebab obesitas. Faktor genetik memberikan sumbangsih sebesar 33% dari berat badan seseorang. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya tidak hanya gen saja yang diteruskan kepada keturunan melainkan juga pola hidup yang sudah dibiasakan oleh sebuah keluarga. Jadi jika orang tuanya gemuk dan cenderung makan banyak maka anak-anaknya pun akan mengikutinya, belum lagi karena orang tua juga membiasakan seperti itu.

2. Faktor pikiran / psikis.
Pikiran juga bisa mempengaruhi kebiasaan makan seseorang. Semisal, reaksi terhadap emosi bisa saja dilampiaskan pada kebiasaan makan banyak.

3. Lingkungan.
Lingkungan mencakup pola atau gaya hidup yang dilakoni oleh seseorang. Nah, faktor lingkungan ini yakni aktivitas dan makanan yang dikonsumsi dapat menjadi salah satu pemicu obesitas yang paling berbahaya. Faktor genetik tidak bisa diubah tetapi faktor lingkungan bisa disesuaikan.

Obesitas tidak bisa diremehkan! Penyakit ini dapat menjadi pemicu penyakit-penyakit berbahaya lainnya seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan stroke, penyakit jantung dan banyak lagi penyakit lainnya. Oleh karena itu, seseorang yang sudah memiliki tanda-tanda obesitas sebaiknya segera memperbaiki pola hidupnya agar tidak terkena dampak lainnya.

Sebelum mengalami obesitas pun akan lebih baik untuk diperhatikan. Anda bisa mengendalikan diri dalam hal konsumsi makanan khususnya yang berlemak secara berlebihan. Dengan melakukan aktivitas fisik yang cukup maka kita pun bisa terhindar dari penyakit obesitas. Terkadang diet sehat pun dibutuhkan jika sudah hampir mengalami obesitas atau yang sudah.